6 leckere & schnelle Frühstücksideen

Hey ihr Lieben!
Wir haben uns für euch 6 leckere und schnelle Frühstücksideen überlegt, die ihr mit wenig Zeit vor der Arbeit zubereiten könnt. Ob beerig oder schokoladig – wir haben versucht für jeden Geschmack etwas aufzuführen. Viel Spaß beim Frühstücken! 🙂

1. Beeriger Express Quark

Zutaten:
1 kleiner Skyr Quark Himbeere-Cranberry (150g)
1 EL flüssiger Süßstoff
1 EL Chia-Samen
1 EL Kokosflocken
1 EL Hafercrunchies

Zubereitung:
Kleinen Quark mit Zugabe von Süßstoff cremig rühren, weitere Zutaten hinzufügen und genießen. Eine Portion enthält 10 Smartpoints.

2. Smoothie Bowl „Kakaogeflüster“

Zutaten:
55g Kakaogeflüster von Oatsome
160 ml 1,5%-Milch
1 Banane
2 Walnüsse

Zubereitung:
Einfach die Smoothie Bowl Kakaogeflüster mit Milch für ein paar Sekunden in einem Mixer cremig mixen. Die Banane in Scheiben schneiden, die Walnüsse hacken. Anschließend  das Obst über die Schokocreme geben und schon ist die Smoothie Bowl fertig.

Wer Lust auf einen Schokoladentraum am Morgen hat oder andere Produkte von Oatsome kosten möchte, kann sich mit unserem Gutscheincode „lilalife“ 5% Rabatt sichern. 🙂 Hier findet ihr alle Produkte: www.Oatsome.de

3. Smoothie Bowl „Alice im Beerenland“

Zutaten:
55g Alice im Beerenland von Oatsome
160 ml 1,5%-Milch
Frische Früchte

Zubereitung:
Einfach die Smoothie Bowl Mischung mit Milch für ein paar Sekunden in einem Mixer cremig mixen oder mit einem Handmixer mixen, sodass es stückig bleibt. Mit den frischen Früchten garnieren und genießen 🙂 Die Mischungen von Oatsome halten übrigens sehr lange satt.

Wer Lust auf ein beeriges Erlebnis am Morgen hat oder andere Produkte von Oatsome kosten möchte, kann sich mit unserem Gutscheincode „lilalife“ 5% Rabatt sichern. 🙂 Hier findet ihr alle Produkte: www.Oatsome.de.

4. Power-Balls

Zutaten:
100 g Datteln
50 g Chiasamen
30 g gemahlene Mandeln
1 TL Kakao
1 TL Backkakao

Zubereitung:
Datteln für 10 Minuten in warmen Wasser aufweichen und anschließend mit den restlichen Zutaten in einen Mixer geben, bis ein Teig entsteht. Danach kleine Bällchen formen und servieren. Die Chia-Balls lassen sich optimal im Kühlschrank aufbewahren.

5. Klassisches Oatmeal 

Zutaten:
6EL körnige Haferflocken
2EL Müsli (z.B. Kölln Müsli Knusper Schuko-Minze)
1 EL Leinsamen
Agavendicksaft
Frische Früchte

Zubereitung:
Wasser im Wasserkocher aufkochen und die Haferflocken mit dem heißen Wasser übergießen, sodass eine feste Masse entsteht. Mit Agavendicksaft süßen und mit den frischen Früchten, Leinsamen und dem Müsli garnieren. Leinsamen sind übrigens sehr gesund und regen die Verdauung an.  Zudem hält ein Oatmeal morgens super satt.

Oatmeal-breakfast-frühstück-fruits

Oatmeal

6. Herzhaftes Omelett

Zutaten:
6 Eier
2 Lauchzwiebeln
5 Cocktailtomaten
50g Schafskäse

Zubereitung:
Die Eier in einen Mix-Behälter geben und mit einem Schluck Milch vermischen. Ei-Masse in die vorgewärmte Pfanne geben und die restlichen Zutaten hinzufügen. Der Schafskäse sorgt für eine leckere, würzige Note und für eine feste Konsistenz. Nun warten, bis die Masse fest geworden ist und mit einer leckeren Scheibe Brot genießen.

Guten Appetit wünschen euch,

Li & La

 

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